Under vårt tak bjuder vi in till yogaformer i den mer stillsamma andan. Det finns även kurser i Qigong. Utbudet är alltid ihopsatt med en önskan om att stödja dig, i ditt skapande efter en mer avstressande, vital, meningsfull och human vardag. Låt besöket hos oss bli din “vardagsretreat”
Varmt välkommen att planera in din stillsamma stund på mattan!
Våren 2021 hos oss
BOKNING OCH INFO
Du bokar dig till önskad klass/kurs via respektive lärares kanaler (se info nedan) Det är också direkt till dem du vänder dig om du har frågor om deras utbud.
P.g.a Covid-19 hålls ej någon Yoga eller Qigong på plats i studion i nuläget. Istället tipsar vi om att kika in lärarnas online-utbud.
FRAMGÅNGSPRAKTIKEN - PIA HIDENIUS
– Kundaliniyoga, Medicinsk yoga och Gongbad.
När det blir dags att ha yoga IRL igen planeras klasserna ligga på samma tider/dagar som tidigare.
Pssst! Pia planerar för att kunna erbjuda en ny/annorlunda twist på yogaklasser framöver.
För info och kontakt:
www.framgangspraktiken.se
FB: Framgångspraktiken – Pia Hidenius
Instagram: yogagongpia
TRULYYOU - PHILIP MIRZA
– Kurser och workshops i Qigong
Info om kursen “höj din energi och minska stress med Qigong”:https://trulyyou.nu/workshops-kurser/
Bokning: TrulyYou på Bokadirekt
YOGADAX - ANNIKA LINDEFLOD
– Kundaliniyoga
Yogadax erbjuder Kundaliyoga och består av Annika Lindeflod som är cerifierad Kundaliniyogalärare.
När vi äntligen sätter igång med våra fysiska klasser igen kommer Annika hålla pass på onsdag-kvällar och varannan söndag-kväll. Under tiden erbjuder hon inspelade yogapass.
Annika har en intention att bredda sig under året och även kunna erbjuda Yinyoga.
Mer info se:
FB: https://www.facebook.com/yogadax
Instagram: yogadax_lindeflod
Bokning: Digitala pass mejla [email protected], bokningssystem kommer när dom fysika klasserna drar igång)
” Och kom ihåg att det du gör på yogamattan har du igen i ditt vardagsliv! ”
Inför ditt pass
🌿 Vad ska jag välja? 🌿
Alla klasser och kurser passar dom flesta, även dig som nybörjare. Många rörelser/positioner kan göras på olika nivåer. Du blir alltid guidad av läraren och du känner in vilken nivå som passar dig just i stunden. Vill du börja riktigt lugnt rekommenderar vi medicinsk yoga/mediyoga, yinyoga eller en kurs i Qigong.
🌿 Väl på plats 🌿
Dörren utifrån innergården står öppen för dig f.r.o.m 25 minuter innan ditt event/klass börjar. Dörren stängs 5 minuter innan start. Mer info om detta får du i din bokningsbekräftelse.
Yogaläraren kommer ta emot dig och checka av kring din betalning m.m. Vänligen sätt telefonen på ljudlös utan vibration. Om möjligt, byt gärna om hemma före och efter klassen. Omklädningsrum finns ej, ombyte sker inne på toaletten.
Yoga & Qigong-former under vårat tak
Yinyoga
En stillsam form av yoga där vi slappnar av och håller varje position i allt från två till tio minuter. I stillheten når vi djupt in till bindväven, som mjuknar och därför ökar din rörlighet. Yinyoga är för dig som önskar bli mer flexibel eller har behov av att stressa ned/slappna av
Gong-avslappning
(kallas också Gong-bad, Gong-meditation, Gong-vila) Vi kalibrerar oss genom att ta emot Gongens vibrationer under vila. Vi förbereder oss med ett par enkla övningar som passar alla (ofta en andningsövning och huvudvridningar) och du ligger sedan och vilar under tiden Gongarna spelas under 31 minuter. Ibland avslutar vi med en stunds mantra-meditation/mantra-sång.
Medicinsk Yoga
Passar både dig som vill ha yogan som rehabilitering och dig som söker ett mjukt sätt att komma i balans. Du arbetar helt utifrån dina egna förutsättningar. Fysiska ställningar och övningar kombineras med andnings- och meditationstekniker. Har mycket goda effekter vid tex ryggproblem, utbrändhet, stress, sömnstörningar m.m
Reggae Yoga
Välkommen på Reggae-Yoga där vi yogar till reggae-musik. Vi gör ett härligt avslappnande Kundaliniyoga-pass som till största delen utförs genom fri rörelse/dans. Vi släpper spänningar i kropp och sinne och stärker hjärta och cirkulation. Vi avslutar med lång Gong-avslappning (31 min) då du ligger och vilar samtidigt som Gongarna spelas för djupare avslappning och vitalitet.
Kundaliniyoga
Kundaliniyoga är en dynamisk yogaform som bidrar till fysiskt, mentalt och känslomässigt välbefinnande genom rörelser, kroppsställningar, andningstekniker, meditation, mantran (ljud) och avslappning.
Zhineng Qigong
Väldigt effektivt för dig som vill få mer energi, må bättre i rygg och leder m.m. Qigong hjälper dig även att förebygga, lindra och läka stressrelaterade problem. Detta genom att aktivera kroppens lugn&ro-system samt öka cirkulationen – kroppens kraftfulla förmåga till självläkning sätts igång. Dessutom är det en fantastisk personlighetsutvecklingsträning då det löser upp inre spänningar och blockeringar.
Qi-andning
Pop-up klass. För dig som längtar efter att fördjupa ditt andetag och stressa ned. I Qi-andnings qigongen utför vi väldigt lätta, lugna och följsamma rörelser som kombineras med en djup och energigivande andning.