Friskvård för företag

Erbjudande för arbetsgrupper:

Effektiva verktyg vid hög stressnivå!

Ordna ett skönt break till din arbetsgrupp. Låt dom testa 5 effektiva metoder vid höga stressnivåer och avsluta med fika, samtal och gemenskap i vår unika miljö mitt i Norrköping.

Vi har genomfört friskvårdsuppdrag/längre samarbeten för bland annat: Fysiologiska kliniken (Vrinnevisjukhuset), Marieborgs folkhögskola, Eldsjälsdagarna, Charbel Gabro – Sveriges bästa talare 2019, Dynava, Sapa technology, Gustav Adolf skolan, SOS-alarm

“Effektiva verktyg vid hög stressnivå“ (60min)+ ekologiskt fika & samvaro (30min)

         Allt detta får ni med er:

• Rörelseprogram 10min  för att snabbt varva ned kroppsligt och mentalt (yogainspirerade)
• Andningsövning 5 min för effektivt kunna hantera hög stress/ångest
• Progressiv avslappning 7min med fokus på att uppmärksamma var stress sätter sig i kroppen och därmed kunna bryta den inre stresscirkeln samt fysiska smärtcirkeln
• Gongavslappning (testa på): En stunds relax med djupavslappning för hela gruppen: unik upplevelse med vibrerande gongar
• Mindfulness vid stress: En introduktion
• Friskvårdsbidraget: Inspiration till att nyttja det
• Fika och gemenskap i unikt vacker och rofylld  miljö

  Vi bjuder även på:

• Videor på alla övningar som de anställda får behålla för all framtid
• 15min gratis extra tid vid bokning av en klassisk massage med friskvårdsbidraget
• Stående 10% rabatt för ert företag vid köp av presentkort hos oss (tex när era anställda fyller jämnt och dylikt)

HÖR AV ER FÖR PRISUPPGIFTER SAMT MER INFO

RETREAT – Min stillsamma dag

Längtar du efter en dag utan strävan och mål? Inga intentioner att sätta, ingen kunskap att processa? Inget som ska göras, förstås, tänkas ut eller uppfyllas. Inget du behöver bli, bidra med, ordna, tillrättalägga eller jäkta fram. En dag långt bort ifrån vardagens pyssel och pussel. Boka in “min stillsamma dag” i almanackan.

Tillsammans bjuder vi in till denna retreatdag. En dag där vi inte för en sekund kommer att tumma på det återhämtande, inkännande, kravlösa och milda.

Du behöver bara infinna dig, vila och ta emot – i form av avslappningar, dofter, samtal, guidad rörelse, meditationer, lätt shaking, vibrationer, tystnad, värme, mantran m.m. Allt detta i vår egen favoritoas för avkoppling, vårt vackra Truly You./ Caroline & Philip
______________________________
Lördag 6/4 Kl. 09.30 – 16.30, Investering: 1295:-
Fika och mellanmål ingår, medtag lunch.
Ha på dig mjuka, varma, följsamma kläder. Anmälan är bindande, vid förhinder/sjukdom kan du överlåta din plats till någon annan. Frågor/Bokning: [email protected]

Personlig utveckling i din takt

Köp en video och träna hemma + coachande samtal om du önskar
Nyfiken på Qigong och vill gå en nybörjarkurs? Ta del av en workshop där du lär dig att bättre hushålla med din energi?

Många av våra events går att delta i som kurs/workshop på distans för dig som inte har möjlighet att vara med live eller som helt enkelt behöver få ta allt i din egen takt.
Vi finns tillgängliga på mejl om frågor dyker upp och du har också möjlighet till ett kostnadsfritt coachande samtal via online eller tel, om/när du önskar. Materialet som mejlas till dig består av videos och ibland även tillhörande text, och är ditt att behålla för all framtid.

Mejla [email protected] för mer info/köp
Vi har som policy att skicka materialet inom ett dygn ifrån det att du har gjort ditt köp.

DU KAN NYTTJA DITT FRISKVÅRDSBIDRAG. KURSERNA FINNS PÅ WELLNET OCH EPASSI ELLER SÅ KAN DU BE OSS OM ATT FÅ MEJLAT ETT KVITTO

UTBUD:

Bli inte så dränerad på energi i mötet med andra (workshop)

Blir du väldigt trött efter en arbetsdag med alla kollegor?

️Blir du alldeles för lätt påverkad av andra människors känslor och sinnesstämmningar?

Blir du snabbt dränerad på energi och har svårt att navigera klart i stimmiga/publika miljöer?

Vill du lära dig att snabbt hämta hem din egen energi och kraft såfort det behövs?

Prova på Qigong
Ett bra tillfälle för dig som är nyfiken på qigong och eventuellt vill delta i en längre kurs/workshops/helgretreat. Qigong passar särskilt bra för den moderna människan, i ett samhälle där tempot och stressnivån ofta är hög. Övningarna/rörelserna är enkla, svepande, flödande, mjuka och mycket effektiva.
Materialet du erhåller består av 1st guidad video á 60 min, 195:-

  Qigong: 9 v. kurs Nivå 1/grundkurs (Video-lektioner)
Efter dessa 9 veckor kommer du uppleva att du har: – kraftfulla verktyg i vardagen för att varva ned/reducera stress. – ökad självkännedom. – lättare att styra/hushålla med din energi. – fördjupat din kroppsmedvetenhet/kroppslyssnande. – mer förståelse för din kropp (muskler/leder m.m.) – hjälp för att lösa upp spänningar i problemområden som nacke, axlar, bröstrygg, armar. – lättare att connecta med dig själv och andra och kunna bygga trygga relationer.
Materialet du erhåller består av 9st guidade videos á 75min, 2295:-

Qigong: 9 v. kurs Nivå 2/fortsättningskurs (Video-lektioner)
Fortsättning på grundkursen. Materialet du erhåller består av 9st guidade videos á 75min, 2295:-

5 v. kurs: Läk och balansera dina inre organ och känslor med Qigong (Video-lektioner)

Vi utforskar de ljudningar som finns i Qigongprogrammet ”Balanseringen av dina fem inre organ och känslor” och hur de kan hjälpa dig att balansera och släppa blockeringar i de fem största inre organen i din kropp, fysiskt, energimässigt och astralt(= tankar känslor)

Lektion 1: Hjärtat ,Lektion 2: Njurarna, Lektion 3: Mjälten, Lektion 4: Levern, Lektion 5: Lungorna

På dessa träffar så kommer det även b.la ingå – sköna, flödande qigongrörelser för att mjuka upp kroppe & sinne
-liggande qigong (en liggande meditation, kroppsscanning) – avslappningsövningar- qigong övningar & meditationstekniker
Materialet du erhåller består av 5st guidade videos á 75min, 1195:-

5 v kurs: Qigong med tapping (Video-lektioner)

Höj din energi & minska stress med Qigong

Sinnes/Själsvandring 🌳

Välkommen till en skön dag utomhus!
Där vi får uppleva naturens sanningar genom våra sinnen, och uppleva vår inre sanna natur bortom sinnet.

Kättsättersskogen – Norrköping
Kl. 09.30 – ca 14.30

Under sinnespromenaden observerar vi naturen med våra sinnen, ett i taget, går sakta och tar in det som finns omkring oss. Det ger direkta reflektioner, upplevelser och en stunds mental avslappning. En sinnespromenad/mindfulnesspromenad är perfekt när du känner dig stressad och behöver landa i din kropp. Framförallt övar du dig i att vara närvarande i nuet.
Detta är ett tillfälle för alla som tycker om att vistas ute i naturen och som vill ta för sig av den otroliga kraftkälla som naturen är för oss människor.

Under andra halvan av dagen vandrar vi djupare och utforskar hur vi enkelt kan tona in på vår själs frekvens i vardagen.
När du väl bestämmer dig för att börja kommunicera med själen ger den dig en riktning mot att leva ett allt mer själs-ärligt liv. Detta genom känslor, tankar, syner, inre vetande, intuitiva meddelanden, böcker, önskningar, drömmar, andra människor, tecken, sånger, lärare och vad som helst som erbjuder den en möjlighet att nå fram till dig. Och den kommer att ge dig mer och mer svar allteftersom du blir mer mottaglig.
Denna dag låter vi allas vår inneboende visdom och olika meditationer supporta oss i själslyssnandet.

Efter vi avslutar ca 14.30 har du även möjlighet att stanna kvar och pröva på ett gratis qi-gong pass med oss (ca 45 min)

Ta med kläder efter väder, bra promenadskor, anteckningsblock, penna, vattenflaska, termos med varmt vatten, nått att dricka ur, lunch, bestick, sittunderlag.

INNEHÅLL:
Föreläsning om naturens restorativa effekter- Sinnespromenad – Mindful walking – Guidade meditationer i själslyssnande (dessa får du även inspelade och kan använda dig av i efterhand) Team work – Delande/lyssnande i full närvaro – Ekologiskt fika – Info om vår kurs ”Höj din energi och minska stress med Qigong” – Gratis Qigong

Investering: 745:-

Du kan nyttja din friskvårdspeng. Vi är anslutna till wellnet och epassi. Du kan också få ett kvitto på plats att lämna till din arbetsgivare.

Ansträngningsgraden är lätt och dagen framskrider i ett stillsamt, kravlöst tempo.